腿部拉伤怎么好的快,怎样做足张力好?

怎样做足张力好?。休息。腿部肌肉僵硬后，让肌肉充分休息是很重要的。避免剧烈运动，以免加重受伤。。冰敷。冷敷是缓解疼痛和肿胀的有效方法。冷敷患处15到20分钟，每天...