100种晚上禁用的APP大全,守护你的睡眠与身心健康

晚上禁用APP的目的是为了减少对睡眠的干扰，提升睡眠质量。以下是一些常见的晚上应该禁用的APP类型和具体应用示例：

社交媒体类

微信：频繁的聊天和信息通知容易让人熬夜。

微博：刷微博容易让人沉迷，导致熬夜。

抖音：短视频内容吸引人，容易忘记时间。

游戏类

王者荣耀：热门手游，晚上玩容易沉迷，影响睡眠。

和平精英：竞技类游戏，容易让人兴奋，难以入睡。

新闻资讯类

今日头条：实时新闻推送容易让人一直关注最新消息，难以放松。

腾讯新闻：过多的新闻可能会让人大脑保持活跃。

购物类

淘宝：晚上逛淘宝容易让人产生消费欲望，增加消费。

京东：晚上购物可能会导致冲动消费。

视频类

爱奇艺：长时间盯着手机屏幕看视频，会使眼睛过度疲劳，增加近视的风险。

学习类

中国大学MOOC：晚上使用可能会让人过度学习，影响休息。

办公类

WPS办公软件：晚上使用可能会让人加班，影响休息。

钉钉：工作沟通软件，晚上使用可能会影响工作效率。

其他类

手电筒：晚上不需要使用手电筒，禁用可以减少干扰。

音乐类

QQ音乐：听音乐可以帮助放松身心，但在夜间使用音乐APP容易让人无法入眠。

晚上禁用这些APP可以帮助减少对睡眠的干扰，提升睡眠质量。你可以根据自己的实际情况选择禁用部分或全部这些应用，以获得更好的休息。晚上的时候，你是不是也和我一样，手机不离手，各种APP轮番上场？但你知道吗，有些APP晚上用起来可是要特别注意的哦！今天，我就要给你揭秘一份特别的名单——100种晚上禁用的APP大全，让你晚上玩手机更健康、更安心！

1. 熬夜神器：抖音、快手

晚上，你是不是也喜欢刷抖音、快手，看着那些搞笑、炫酷的视频，不知不觉就熬夜了？这些APP虽然能带来一时的快乐，但长时间使用，不仅会影响视力，还会让你越刷越精神，难以入睡。

2. 睡前读物：小说、漫画

晚上躺在床上，是不是也喜欢看小说、漫画？虽然这些内容能让你放松心情，但过度沉迷其中，会让你忘记时间，甚至影响到睡眠质量。

3. 网络游戏：王者荣耀、和平精英

晚上，你是不是也喜欢和朋友一起玩游戏？王者荣耀、和平精英等游戏虽然刺激，但长时间沉迷其中，不仅会影响视力，还会让你越玩越兴奋，难以入睡。

4. 社交软件：微信、QQ

晚上，你是不是也喜欢和朋友聊天、刷朋友圈？微信、QQ等社交软件虽然方便，但过度沉迷其中，会让你忽略身边的人和事，甚至影响到睡眠。

5. 网络购物：淘宝、京东

晚上，你是不是也喜欢在网上购物？淘宝、京东等购物APP虽然方便，但过度沉迷其中，会让你忘记时间，甚至影响到睡眠。

6. 网络直播：斗鱼、虎牙

晚上，你是不是也喜欢看网络直播？斗鱼、虎牙等直播平台虽然精彩，但长时间观看，会让你越看越兴奋，难以入睡。

7. 网络新闻：今日头条、网易新闻

晚上，你是不是也喜欢看新闻？今日头条、网易新闻等新闻APP虽然能让你了解时事，但过度沉迷其中，会让你越看越焦虑，难以入睡。

8. 网络视频：爱奇艺、腾讯视频

晚上，你是不是也喜欢看视频？爱奇艺、腾讯视频等视频APP虽然能让你放松心情，但长时间观看，会让你越看越兴奋，难以入睡。

9. 网络音乐：网易云音乐、QQ音乐

晚上，你是不是也喜欢听音乐？网易云音乐、QQ音乐等音乐APP虽然能让你放松心情，但过度沉迷其中，会让你越听越兴奋，难以入睡。

10. 网络游戏：英雄联盟、绝地求生

晚上，你是不是也喜欢玩游戏？英雄联盟、绝地求生等游戏虽然刺激，但长时间沉迷其中，会让你越玩越兴奋，难以入睡。

11. 网络购物：拼多多、唯品会

晚上，你是不是也喜欢在网上购物？拼多多、唯品会等购物APP虽然方便，但过度沉迷其中，会让你忘记时间，甚至影响到睡眠。

12. 网络直播：B站、虎牙

晚上，你是不是也喜欢看网络直播？B站、虎牙等直播平台虽然精彩，但长时间观看，会让你越看越兴奋，难以入睡。

13. 网络新闻：新浪新闻、搜狐新闻

晚上，你是不是也喜欢看新闻？新浪新闻、搜狐新闻等新闻APP虽然能让你了解时事，但过度沉迷其中，会让你越看越焦虑，难以入睡。

14. 网络视频：优酷、腾讯视频

晚上，你是不是也喜欢看视频？优酷、腾讯视频等视频APP虽然能让你放松心情，但长时间观看，会让你越看越兴奋，难以入睡。

15. 网络音乐：酷狗音乐、QQ音乐

晚上，你是不是也喜欢听音乐？酷狗音乐、QQ音乐等音乐APP虽然能让你放松心情，但过度沉迷其中，会让你越听越兴奋，难以入睡。

16. 网络游戏：穿越火线、QQ飞车

晚上，你是不是也喜欢玩游戏？穿越火线、QQ飞车等游戏虽然刺激，但长时间沉迷其中，会让你越玩越兴奋，难以入睡。

17. 网络购物：天猫、京东

晚上，你是不是也喜欢在网上购物？天猫、京东等购物APP虽然方便，但过度沉迷其中，会让你忘记时间，甚至影响到睡眠。

18. 网络直播：斗鱼、B站

晚上，你是不是也喜欢看网络直播？斗鱼、B站等直播平台虽然精彩，但长时间观看，会让你越看越兴奋，难以入睡。

19. 网络新闻：腾讯新闻、网易新闻

晚上，你是不是也喜欢看新闻？腾讯新闻、网易新闻等新闻APP虽然能让你了解时事，但过度沉迷其中，会让你越看越焦虑，难以入睡。

20. 网络视频：爱奇艺、优酷