手腕扭伤怎么好的快,手腕扭伤怎么好?

手腕扭伤怎么好?

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手腕扭伤是日常生活中常见的运动障碍，如果不及时治疗，会给生活和工作带来不便。那么，手腕扭伤如何快速痊愈呢?下面就为大家详细介绍一下。

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冰敷

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如果你的手腕受伤了，首先冰敷可以缓解肿胀和疼痛。将冰袋或冰块包在毛巾上，敷在手腕上，每次15到20分钟，一天3到4次。

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按摩

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如果你的手腕受伤了，适当的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。用手指轻轻按摩手腕，每天2到3次。每次5 ~ 10分钟。

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热敷

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从手腕扭伤的第三天开始热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉僵硬。用热水袋或热毛巾敷手腕，每天2到3次，每次15到20分钟。

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功能训练。

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手腕扭伤后，需要进行适当的功能训练，以恢复手腕的活动能力。方法是，每天做10到15次手腕的旋转和屈伸。

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药物治疗

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如果你的手腕扭伤很严重，你需要使用药物来缓解疼痛和肿胀。常见的药物包括止痛药和消炎药，但必须在医生的指导下使用。

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也就是说，扭伤的手腕愈合得很快，所以需要进行适当的冰敷、按摩、热敷、功能训练和药物治疗。但是，手腕扭伤后需要休息，避免剧烈运动和提重物等活动，以免加重伤势。

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