足三里作用？足三里的作用与好处

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本文目录

1. 足三里在哪里有什么作用和好处
2. 按摩足三里有什么作用
3. 足三里的作用与好处
4. 足三里的作用与好处 *** 足三里的方法
5. 足三里的作用

一、足三里在哪里有什么作用和好处

位置：从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。

1.按摩法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

2.捶打法：用拳捶打足三里穴位也可以，一般捶打两三分钟就可以了。

3.艾灸法：如果你大便很稀，就用艾灸法来艾灸足三里穴位，一般灸两三分钟就可以了。

二、按摩足三里有什么作用

足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效；通经活络、疏风化湿，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的；脾主运化，将饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用；按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果；长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果；按摩足三里能美容，按摩此穴可调和气血、美化肌肤。

三、足三里的作用与好处

足三里是胃经穴位，防治肠胃疾病，对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相当有效。宝宝也能灸。但是胃酸过多，空腹时烧心患者，是不可以灸足三里穴位的。

能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。针灸足三里还能够起到补益肾气的作用，对于耳鸣，尿频以及阳痿早泄等疾病有很好的疗效。而且足三里越补越壮，所以对男性来说，若想提升性健康，足三里的养生手法就必须要掌握。

民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。对伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用。

四、足三里的作用与好处 *** 足三里的方法

足三里是除“涌泉穴”之外，人体上的又一个常用的防病保健要穴，也是一个“长寿”穴，为足阳明胃经的主要穴位，下面来看看足三里的作用与好处有哪些?

足三里为足阳明胃经的合穴，是治疗脾胃病的首选穴。

中医认为脾胃为后天之本，故本穴为机体强壮要穴，除了具有益气养血，健脾补虚，和胃调中的作用，还有镇静醒神，理气止痛之功，且能补能泻，能升能降，能清能温，经常***该穴，能促进机体的新陈代谢，增强消化，吸收及免疫功能，还能消除疲劳，延年益寿。

1.人体最多气血的经络，就是胃经，而足三里是胃经要穴，***该穴位可以激发全身气血运行，调节胃液分泌，增强消化系统功能，提高人体免疫力及延缓衰老。

2.通过掐按等强效***作用于足三里穴，可增强肠胃蠕动，增进食欲，促进消化，还可以恢复脑细胞，提高大脑皮质细胞工作能力，调节神经系统;并可调节心律，增加机体红细胞，白细胞，血色素和血糖含量，改善血液系统。

1.足三里属胃经，位居西下，为胃经之合穴，具有益气养血，健脾补虚之功，可用于心悸，气短，体弱多病，产后血晕，虚劳羸瘦等症。

2.足三里为胃之下合穴，是治疗肠胃疾患的要穴，不但可以健脾和胃，益气养穴，扶正补虚而治疗各种虚症，而且可以调理中焦气机，升清降浊，通调肠腑，消积化滞，行气止痛以治实证。

3.足三里位于膝下，具有通经络，舒筋利节，祛风除溼，通痹止痛之功，是治疗下肢痿痹，中风瘫痪的要穴。

4.足三里穴属土，土能指水，具有健脾祛溼利水之功，可用于治疗水肿，脚气。

5.阳明经循乳里，本穴是胃经的合穴，能调理气血，疏通乳酪，散结消肿，清热利溼而治疗乳痈，也可用于治疗肠痈。

1.以拇指指腹按揉足三里和中脘各3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度。

2.用拇指指腹用力按压足三里一下，然后以顺时针揉按三下，称一按三揉，一按三揉为1次，操作50-100次，长期按揉，可以缓解小儿腹泻，便秘等症。

3.用大拇指或中指在足三里穴每分钟按压15-20次，每天按压5-10分钟，以有酸胀，发热感为宜;或每周掐按双侧足三里共15-20分钟，坚持2-3个月，就可明显改善肠胃功能。

足三里是除“涌泉穴”之外，人体上的又一个常用的防病保健要穴，也是一个“长寿”穴，为足阳明胃经的主要穴位，下面来看看足三里的作用与好处有哪些?

在胫骨前肌和趾长伸肌之间，有胫前动，经脉，布有腓肠外侧皮神经，隐神经的皮支，深层为绯深神经。

足三里位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，取穴时用手从膝盖正中往下抹去胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸即是本穴;或用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，四指伸直向下，中指尖所点到的位置即为本穴。

五、足三里的作用

1、主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

2、足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

3、现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

4、预防保健可以常按揉足三里，赶走积与滞：

5、小儿为纯阳之体，生长发育迅速，营养物质需求大，所以饮食要保证营养多样充足，但同时，由于小儿的五脏六腑功能仍未成熟，相对其较大的营养需求来说脾胃功能相对薄弱，如果过分强调给予饱食，反而容易损伤肠胃而致病，得不偿失。

6、因此，日常育儿有讲究，千万不能一味追求饱与补，应喂养得当。父母平时可以帮心心按揉足三里，频率为约200次/分，按揉3-5分钟，可以起到健脾和胃止痛之效。

7、参考资料来源：百度百科--足三里

8、参考资料来源：人民网--常按足三里可健脾

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