孕妇忌食,孕妇禁忌食物一览

孕妇在饮食上需要特别小心，以下是一些常见的孕妇忌食食物：

1. 生肉和生海鲜：如生鱼片、生牛肉等，因为它们可能含有细菌和寄生虫，容易导致食物中毒。

2. 未煮熟的鸡蛋：如生鸡蛋、半熟的鸡蛋等，因为它们可能含有沙门氏菌，容易导致感染。

3. 未消毒的牛奶和奶制品：如生牛奶、生奶酪等，因为它们可能含有李斯特菌，容易导致感染。

4. 高汞鱼类：如金枪鱼、鲨鱼、旗鱼等，因为高汞含量可能对胎儿大脑发育造成影响。

5. 含咖啡因的饮料：如咖啡、茶、可乐等，因为咖啡因可能会影响胎儿的发育。

6. 含酒精的饮料：如啤酒、红酒、白酒等，因为酒精可能会对胎儿造成严重的损害。

7. 高糖食物：如糖果、甜点、含糖饮料等，因为高糖食物可能会导致孕妇体重增加过多，增加妊娠糖尿病的风险。

8. 高盐食物：如咸菜、咸鱼、咸肉等，因为高盐食物可能会导致孕妇水肿。

9. 高脂肪食物：如油炸食品、快餐等，因为高脂肪食物可能会导致孕妇体重增加过多，增加妊娠高血压和妊娠糖尿病的风险。

10. 高纤维食物：如全麦面包、糙米等，因为高纤维食物可能会导致孕妇便秘。

孕妇在饮食上应该保持均衡、多样化，多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品等富含营养的食物，同时避免食用以上提到的食物。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师。亲爱的准妈妈们，怀孕这件大事儿，可真是让人又欢喜又忧愁啊！尤其是饮食方面，这可是关乎到宝宝健康的大事儿。今天，我就来给你好好唠唠孕妇忌食那些事儿，让你吃得放心，宝宝长得健康！

一、那些“危险”的食物，你真的不能吃吗？

1. 螃蟹、海带和甲鱼：这些美味海鲜，虽然营养丰富，但孕妇可要小心了。它们可能会让你出现出血、流产等问题，所以还是敬而远之吧！

2. 米仁和马齿觅：米仁，也就是薏苡仁，这东西可是会刺激子宫收缩，容易导致流产。马齿觅也是同样的道理，孕妇最好别碰。

3. 杏及杏仁：杏的热性和滑胎特性，还有杏仁中的剧毒物质，都让它们成为了孕妇的禁忌。

4. 黑木耳：这东西虽然好，但孕妇吃了可能会影响胚胎的稳固和生长。

5. 山楂：山楂有收缩子宫的功效，孕妇吃了可能会引起宫缩，所以还是别吃为好。

6. 罐头食品：这些食品含有添加剂，孕妇吃了可能会对宝宝不利。

7. 冷饮及汽水：孕妇的胃肠功能减弱，过冷的食物会让胃肠血管收缩，消化功能减弱，汽水还会消耗体内的铁质，导致贫血。

8. 菠菜：菠菜中的草酸会影响人体对钙、锌的吸收，孕妇吃了可能会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

9. 猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，猪肝中的维生素含量很高，孕妇吃了可能会使宝宝致畸。

10. 含咖啡因的饮料和食品：咖啡因会让孕妇出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，还会影响胎儿发育。

二、这些食物，孕妇要适量摄入

1. 大麦芽、燕麦、薏苡仁：这些食物都有催产作用，孕妇要适量摄入。

2. 肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品：这些食物会增加孕妇的负担，所以要适量摄入。

3. 辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热，味属辛辣刺激性的食品：这些食物会刺激孕妇的肠胃，所以要适量摄入。

4. 柿于、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物：这些食物会刺激孕妇的肠胃，所以要适量摄入。

5. 咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品：这些食物会增加孕妇的负担，所以要适量摄入。

6. 槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可可、咖啡、海龙、海马等耗气动血的食物：这些食物会消耗孕妇的气血，所以要适量摄入。

三、孕妇饮食，这些误区要避免

1. 营养多总比少强：孕妇要适量补充营养，过多补充会导致肥胖，增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险。

2. 孕期补钙，多多益善：孕妇要适量补钙，过多补钙会增加肾结石的危险。

3. 孕妇可以吃任何食物：孕妇要避免食用生肉、生鱼、生蛋、生奶制品等食物，以免引起食物中毒。

4. 孕妇可以随意吃水果：孕妇要适量吃水果，过多吃水果会导致糖分堆积，增加孕期糖尿病的几率。

5. 孕妇可以随意吃零食：孕妇要适量吃零食，过多吃零食会导致肥胖，增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险。

亲爱的准妈妈们，孕期饮食可是个大问题，一定要谨慎对待哦！希望这篇文章能帮到你，让你吃得放心，宝宝长得健康！