一个动作让鼻塞快速通气,快速恢复呼吸畅通”

鼻塞时，可以尝试以下几个动作来快速通气：

1. 用拇指和食指轻轻按压鼻翼两侧，可以促进鼻涕流动，帮助缓解鼻塞。

2. 用食指轻轻按摩鼻梁，从鼻根到鼻尖，可以帮助缓解鼻塞。

3. 用食指和中指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，这个穴位有助于缓解鼻塞。

4. 做深呼吸，尽量用鼻子吸气，用嘴呼气，可以帮助扩张鼻腔，缓解鼻塞。

5. 用热毛巾敷在鼻子上，可以缓解鼻塞。

6. 做鼻子瑜伽，如鼻孔交替呼吸法，可以帮助缓解鼻塞。

7. 用热水蒸气吸入，可以缓解鼻塞。

8. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。

9. 保持充足的睡眠，有助于缓解鼻塞。

10. 如果鼻塞严重，可以使用鼻腔喷雾剂或鼻塞药物，但请遵循医生的建议。

请注意，如果鼻塞持续不缓解或伴有其他症状，请及时就医。是不是最近鼻子堵得让你感觉像个小鱼儿在水里挣扎？别急，今天就来教你怎么用一个神奇的动作，让鼻子瞬间通气，重获呼吸自由！

神奇动作一：揉鼻根

想象你的鼻子就像一条拥堵的公路，而揉鼻根这个动作，就像给这条路来个大疏通。具体怎么做呢？用两个手的食指用力按压鼻根，然后从双眼的内眼睑向鼻翼的两侧到迎香穴按揉，左右各一个迎香穴，就在鼻翼旁边1厘米的皱纹中。按揉10-20次，动作要慢一点，力度均匀些。这个动作就像给鼻子做了一次SPA，让堵塞的“车流”畅通无阻。

神奇动作二：捏鼻孔

这个动作听起来有点儿“暴力”，但其实非常有效。深吸一口气，然后用大拇指和食指捏住鼻孔，头向后仰，憋气30秒。憋不住的时候，抬起头，呼气。这个动作就像给鼻子来了一次“深呼吸”，让空气自由流通。

神奇动作三：搓鼻梁

用食指的指腹放在鼻尖，沿着鼻梁到印堂（两眉头中间位置就是印堂），上下来回搓鼻梁30下。感觉到微微发热时，鼻子就通气了。这个动作就像给鼻子做了一次“热敷”，让堵塞的“车流”加速流动。

神奇动作四：按揉迎香穴

迎香穴是我们鼻子两侧的一个穴位，这个穴位的按摩，对缓解鼻塞有一定的作用。用两个手的手指尖来按揉鼻翼两侧的迎香穴，边按边让鼻孔张大、缩小，大概30次即可。经常按对各种类型的鼻炎也有缓解效果。

神奇动作五：按揉耳后乳突

双手食指和中指指肚，按揉耳后乳突，画圈按揉的方式，30次。这个动作就像给耳朵来了一次“按摩”，让鼻子也跟着通气。

其他小技巧

除了这些神奇的动作，还有一些小技巧可以帮助你缓解鼻塞：

1. 侧着睡：如果你是单边的鼻子不通气，比如左边鼻子不通，就向右边侧卧，在自己躺着的同时，可以用手夹住鼻子的位置，然后轻揉鼻翼，按揉60到120秒就可以。

2. 热水蒸熏：准备一个杯子，里面装有热水，对着熏一熏就可以，时间为一刻钟，大家会感觉鼻子会舒服些的。

3. 橘子皮：将橘子皮对准自己的鼻孔，将其挤出汁来，帮助自己的鼻子通畅。

4. 泡脚：热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，帮助人体调理身体，泡脚会让人体的毛孔打开，使体内的湿寒之气排出体外，用热水泡脚有利于治疗寒气入体导致的，鼻子不通畅等问题。

5. 闻精油：风油精的味道比较刺鼻，有挥发性，可以帮助我们快速通气。薄荷油也有这种效果。闻一闻橘皮、艾草、生姜就行了。

6. 喷雾剂：到药店买喷雾剂，喷完立马就见效了。

7. 侧着睡：单边的鼻子不通气，像左边鼻子不通，就向右侧卧睡。

8. 热毛巾敷鼻子：这个方法见效快，但只能缓解非常难受怎么都不通气的时候可以试试。

9. 按摩项英穴和痹痛穴：如图，鼻塞后按摩鼻子两侧的项英、鼻通穴是缓解鼻塞的好方法，也是一种方便的方法，对单纯性鼻炎、过敏性鼻炎、肥厚性鼻炎、萎缩性鼻炎都有治疗作用。

10. 白萝卜开水熏鼻：白萝卜切块，放入锅中，加水煮沸，然后用蒸汽熏鼻子。小心不要烫伤自己。几分钟后，你会发现鼻子通气舒适，比较适合感冒、鼻塞、慢性鼻炎。

11. 闻精油：风油精的味道比较刺鼻，有挥发性，可以帮助我们快速通气。薄荷油也有这种效果。闻一闻橘皮、艾草、生姜就行了。

12. 维生素C磨成粉，用鼻子吸粉：也能通气。

这些小技巧可以帮助你缓解鼻塞，让你重获呼吸自由！不过，如果鼻塞症状持续不缓解，建议及时就医哦！