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治疗失眠的10个小偏方,“十种天然偏方助你轻松告别失眠困扰”

时间:2025-05-05作者:fangzhe8666分类:医疗保健浏览:9评论:163

你是不是也和我一样,晚上躺在床上翻来覆去,数星星数到天荒地老也睡不着?别急,今天就来给你分享10个小偏方,让你的夜晚不再难熬,轻松进入梦乡!

1. 炒枣仁粉治失眠疗法

首先,你得准备5至10克枣仁粉。临睡前,你可以选择冲服,也可以嚼服,大约15至20粒。这个方法简单又有效,很多人都在用呢!

2. 枸杞子治失眠法

每天早上起来,记得吃30粒枸杞子。如果你觉得太多,可以分成早晚两次,各吃20粒。不过,要注意哦,感冒期间可不要吃哦!

3. 口服黄连素法

睡觉前,来一片黄连素片,大约250毫克。这个方法对心经有火的疗效非常好,试试看吧!

4. 猪心枸杞芽豆豉汤

取一个新鲜的猪心,250克枸杞芽,豆豉和葱白。把猪心切成细丁状,葱白、枸杞芽切碎。把豆豉放入锅内,加水煮到一定程度,取出豉汁。然后把枸杞菜、猪心、葱白放入豉汁中,加入适量的食盐和黄酒,用小火煮成羹食。这个偏方有利于心,主神志,且可以主血脉,适用于心血不足兼有热象者食用。

5. 小米粥

晚上,来一碗小米粥吧!小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,能起到安眠的作用。

6. 藕、藕粉

鲜藕以小火煨烂,切碎后加适量炼熟的蜂蜜,可随意食用。藕味甘平,含大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁以及多种维生素,具有清热、养血、补肺、滋阴等多种功效,是老年人的滋养佳品。睡前冲泡适量,食用后有安神入睡的功效。

7. 核桃糊

核桃仁、黑芝麻、桑叶,在研钵中研成糊状,抹在馒头上食用。这是绝佳的失眠的营养膳食。

8. 三味安眠汤

治疗失眠的10个小偏方,“十种天然偏方助你轻松告别失眠困扰”

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

9. 桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

10. 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克。水煎服。

这个方子适用于心脾亏损、心血失养之失眠。

这些小偏方都是经过很多人验证的,不妨试试看,说不定就能帮你摆脱失眠的困扰哦!不过,如果失眠情况严重,还是建议去看医生哦!祝你早日拥有好睡眠!

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