孕妇不能吃的18种食物,孕妇必知的18种禁食食物清单

孕妇在孕期需要注意饮食健康，以下是一些孕妇不宜食用的食物：

1. 生鱼片：生鱼片可能含有寄生虫，对孕妇和胎儿都不安全。

2. 生鸡蛋：生鸡蛋可能含有沙门氏菌，容易导致食物中毒。

3. 生肉：生肉同样可能含有细菌和寄生虫，建议烹饪至熟透再食用。

4. 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、鲭鱼等，高汞含量可能对胎儿神经系统造成损害。

5. 酒精：酒精会通过胎盘传递给胎儿，对胎儿发育不利。

6. 咖啡因：咖啡因可能增加流产和早产的风险，建议孕妇限制咖啡因的摄入。

7. 未煮熟的豆类：如扁豆、四季豆等，可能含有植物血凝素，对孕妇和胎儿都不安全。

8. 高糖食物：如糖果、甜点等，容易导致孕妇体重增加和妊娠糖尿病。

9. 高盐食物：如咸菜、咸鱼等，容易导致孕妇水肿和高血压。

10. 高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，容易导致孕妇体重增加和妊娠期高血压疾病。

11. 未消毒的牛奶：可能含有细菌，建议孕妇饮用经过巴氏消毒的牛奶。

12. 高纤维食物：如全麦面包、糙米等，虽然有益健康，但过量摄入可能导致孕妇腹胀和消化不良。

13. 高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄等，容易导致孕妇胆固醇升高。

14. 高钙食物：如奶酪、牛奶等，虽然有益健康，但过量摄入可能导致孕妇钙代谢紊乱。

15. 高磷食物：如动物内脏、海鲜等，容易导致孕妇磷代谢紊乱。

16. 高钠食物：如腌制食品、加工食品等，容易导致孕妇水肿和高血压。

17. 高钾食物：如香蕉、橙子等，虽然有益健康，但过量摄入可能导致孕妇钾代谢紊乱。

18. 高碘食物：如海产品、碘盐等，虽然有益健康，但过量摄入可能导致孕妇甲状腺功能异常。

以上是一些孕妇不宜食用的食物，建议孕妇在孕期保持均衡饮食，遵循医生的建议，确保自己和胎儿的健康。亲爱的准妈妈们，怀孕期间可是人生中一段特别的旅程呢！在这段旅程中，饮食可是个大讲究哦。今天，我要和你聊聊那些孕期里得特别注意的18种食物，让你吃得安心，宝宝也长得健康！

1. 螃蟹：美味诱惑，却要谨慎对待

螃蟹，这可是餐桌上的美味佳肴，但你知道吗？螃蟹性寒凉，有活血祛瘀的功效，孕妇吃了可能会引起子宫收缩，甚至有流产的风险哦。所以，亲爱的准妈妈们，为了宝宝的健康，还是忍痛割爱吧！

2. 甲鱼：滋补佳品，却要适量食用

甲鱼，被誉为滋补佳品，具有滋阴益肾的功效。但甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块作用，孕妇食用过多可能会引起子宫收缩，导致流产。所以，甲鱼虽好，但也要适量哦！

3. 薏米：利水渗湿，却要慎用

薏米，是一种药食同源的食物，具有利水渗湿的功效。但薏米性滑利，中医认为其质滑利，药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。所以，准妈妈们，薏米虽好，但孕期还是少吃为妙！

4. 马齿苋：清热解毒，却要谨慎食用

马齿苋，既是草药又可作菜食用，具有清热解毒的功效。但马齿苋性寒凉而滑利，实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。所以，准妈妈们，马齿苋虽好，但孕期也要谨慎食用哦！

5. 罐头食品：方便快捷，却要慎选

罐头食品在制作过程中都会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。所以，准妈妈们，罐头食品虽方便，但也要慎选哦！

除了以上5种食物，还有以下13种食物，准妈妈们也要注意：

6. 菠菜：菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

7. 巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

8. 猪肝：猪肝中含有大量的维生素A，孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

9. 茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

10. 烟和酒：吸烟的女性在怀孕后一定要戒烟，因为会引起孩子发育不良和畸形。但是怀孕了坚决不能在喝酒了，包括白酒、红酒、保健酒等含有酒精的酒类。因为酒精能够造成胎儿发育畸形和智力的发育。

11. 土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。

12. 生肉、生鱼、生蛋、生海鲜：这些食物中可能携带细菌和寄生虫，容易导致食源性疾病，对胎儿健康发育有威胁。

13. 咖啡、茶叶：咖啡和茶叶中含有咖啡因，孕妇食用后会导致流产、早产或婴儿出生体重过轻等问题。

亲爱的准妈妈们，孕期饮食可是个大讲究，为了宝宝的健康，一定要谨慎选择食物哦！希望这篇文章能帮助你度过一个愉快的孕期！