网球肘的治疗偏方,中医与现代方法的综合应用

网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病，主要表现为肘部外侧疼痛，特别是在用力时，如握物、提重物或进行某些运动时。以下是一些传统的治疗方法，但请注意，这些方法可能并不适用于所有人，使用前最好咨询医生或专业治疗师。

1. 冷敷：在发病初期，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷1520分钟，每天34次。

2. 热敷：在疼痛和肿胀减轻后，可以尝试热敷，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。每次热敷1520分钟，每天34次。

3. 按摩：轻柔地按摩肘部周围的肌肉，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。但请避免直接按摩疼痛区域，以免加重病情。

4. 贴膏药：使用含有活血化瘀成分的中药膏药，可以帮助缓解疼痛和促进血液循环。

5. 中药泡澡：使用具有活血化瘀作用的中药泡澡，可以帮助缓解疼痛和促进血液循环。但请注意，泡澡时间不宜过长，以免加重病情。

6. 针灸：针灸是一种传统的中医疗法，可以缓解疼痛和促进血液循环。但请注意，针灸应由专业医生进行，以确保安全和效果。

7. 调整生活方式：避免过度使用肘部，尤其是在发病期间。进行一些轻度的伸展和加强肘部肌肉的锻炼，可以帮助预防复发。

8. 使用支具：使用网球肘支具可以减少肘部外侧的压力，帮助缓解疼痛和促进恢复。

请注意，以上方法仅供参考，使用前最好咨询医生或专业治疗师。如果症状持续或加重，请及时就医。你是不是也和我一样，经常觉得肘子疼得要命？没错，说的就是那让人头疼的网球肘！这可不是什么小病小痛，疼起来简直让人无法忍受。不过别担心，今天我就要来和你分享一些治疗网球肘的偏方，让你告别疼痛，重拾活力！

一、穴位按摩，缓解疼痛

你知道吗？其实治疗网球肘，穴位按摩是个不错的选择哦！下面这几个穴位，你可得记好了：

1. 曲池穴：这个穴位位于肘横纹外端凹陷中，用你的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴，按顺时针方向点揉，每穴约1分钟。这个穴位可是全身强力清热止痛的要穴，经常点揉，不仅能缓解局部疼痛，还能强身健体呢！

2. 合谷穴：位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是：将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴。用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的合谷穴，按顺时针方向点揉，每穴约1分钟。

3. 手三里穴：位于前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，曲池穴下二寸处。用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴，按顺时针方向点揉约1分钟。这个穴位是治疗网球肘最有效的穴位之一，还有很好的补养气血作用呢！

4. 肘髎穴：位于肘关节部，肱骨外缘空隙凹陷中。用健侧手的拇指指端按压住这两个穴位，网球肘患者在肘髎穴通常能找到压痛点，治疗点亦于此处。阿是穴按压以感到酸痛为佳。

二、中药熏洗，活血化瘀

除了穴位按摩，中药熏洗也是个不错的选择。以下这些中药，你可以在药店买到：

1. 透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。将这些药材加入温水中浸泡两个小时，然后加热煮沸30分钟。用热气熏蒸患处，30分钟，等到温度适宜的时候再用这些药汁，洗患处浸泡30分钟，每天早晚各熏洗一次。

2. 伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。将这些药材加入醋和水各一半，然后煎煮开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。

三、食疗养生，增强体质

在治疗网球肘的过程中，食疗也是不可或缺的一部分。以下这些食物，你可以在日常生活中多吃一些：

1. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有很好的滋补作用。

2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、钙、铁等营养成分，具有很好的抗氧化作用。

3. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很好的补脑作用。

4. 红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的补血作用。

5. 枸杞：枸杞含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的抗衰老作用。

四、注意事项

1. 在治疗网球肘的过程中，要注意休息，避免过度劳累。

2. 避免长时间从事旋转前臂、屈伸肘关节和肘部长期受震荡的工作。

3. 保持良好的生活习惯，饮食清淡，多吃蔬菜水果。

4. 如果疼痛严重，要及时就医。

5. 治疗过程中，要根据自己的实际情况选择合适的方法，不可盲目跟风。

治疗网球肘需要耐心和毅力，希望以上的偏方能帮助你早日摆脱疼痛，重拾健康！