解暑凉茶配方大公开，清凉一夏，让你爽到爆！

1. 桑菊饮：桑叶、菊花、连翘、薄荷、甘草各适量，加水煎煮后饮用。此茶具有清热解毒、宣肺止咳的功效，适用于风热感冒、咽痛口干等症状。

2. 金银花茶：金银花、菊花、绿茶各适量，加水煎煮后饮用。此茶具有清热解毒、疏风解表的功效，适用于风热感冒、咽喉肿痛等症状。

3. 荷叶饮：荷叶、山楂、薏米、陈皮各适量，加水煎煮后饮用。此茶具有消暑利湿、健脾开胃的功效，适用于暑湿感冒、食欲不振等症状。

4. 七味藿香饮：佩兰、藿香、金银花、连翘、葛根、大青叶各适量，加水煎煮后饮用。此茶具有祛暑解毒、利湿消肿的功效，适用于中暑发热、口腔溃疡等症状。

5. 决明子茶：决明子、绿茶各适量，加水煎煮后饮用。此茶具有清热明目、润肠通便的功效，适用于目赤涩痛、大便干燥等症状。

6. 薄荷茶：薄荷叶、绿茶各适量，加水煎煮后饮用。此茶具有疏风散热、提神醒脑的功效，适用于头痛发热、咽喉肿痛等症状。

7. 姜茶：生姜、绿茶各适量，加水煎煮后饮用。此茶具有祛寒解表、温中止呕的功效，适用于风寒感冒、胃寒呕吐等症状。

8. 乌梅茶：乌梅、绿茶各适量，加水煎煮后饮用。此茶具有生津止渴、健胃消食的功效，适用于口干咽燥、消化不良等症状。

以上是一些常见的解暑凉茶配方，可以根据个人口味和需要选择适合自己的饮品。但是需要注意的是，在制作凉茶时要注意卫生和用量，避免对身体造成不良影响。同时也要注意不要过量饮用，以免对身体造成负担。

解暑凉茶配方大公开，清凉一夏，让你爽到爆！

导语：炎炎夏日，热浪滚滚，你是否也渴望一款既能解暑又健康的凉茶呢？今天，我们为你带来解暑凉茶配方大公开，让你清凉一夏，爽到爆！

一、传统凉茶配方

1. 金银花茶：金银花具有清热解毒、润喉止渴的功效，是夏季解暑的佳品。将金银花与适量冰糖一起熬煮，待凉后即可饮用。

2. 菊花茶：菊花具有疏风散热、清肝明目的作用，非常适合夏季饮用。将菊花与冰糖一起熬煮，待凉后即可饮用。

3. 荷叶茶：荷叶具有消暑利湿、生津止渴的功效，对于夏季暑热烦躁、口渴咽干有很好的缓解作用。将荷叶与适量冰糖一起熬煮，待凉后即可饮用。

二、创新凉茶配方

1. 水果冰茶：将你喜欢的水果洗净切片，加入沸水中浸泡，待水果味道充分散发后，加入适量蜂蜜或糖，搅拌均匀即可。这款水果冰茶口感清新，营养丰富，是夏日里的健康饮品。

2. 薄荷柠檬茶：将薄荷叶和柠檬片加入热水中浸泡，待薄荷和柠檬的味道充分散发后，加入适量蜂蜜或糖，搅拌均匀即可。这款薄荷柠檬茶具有提神醒脑、清热解暑的功效。

3. 椰香奶茶：将椰子粉和红茶加入热水中浸泡，待椰香和茶香充分散发后，加入适量牛奶或杏仁奶，搅拌均匀即可。这款椰香奶茶具有滋润肌肤、提神醒脑的功效。

三、健康凉茶小贴士

1. 适量饮用：虽然这些凉茶都具有很好的解暑功效，但也要注意适量饮用。过量饮用可能会导致腹泻等不适症状。

2. 因人而异：每个人的体质不同，对凉茶的接受能力也会有所差异。在饮用凉茶前，可以根据自己的体质和需求进行调整。

3. 配合饮食：在饮用凉茶的同时，也要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免食用过于油腻或辛辣的食物。这样可以更好地发挥凉茶的功效。

4. 注意保存：凉茶应该存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和潮湿环境。如果需要长时间保存，可以选择密封包装的凉茶。