草莓香蕉丝瓜秋葵榴莲大全,草莓、香蕉、丝瓜、秋葵、榴莲营养大盘点

草莓

草莓（拉丁学名：Fragaria ananassa Duch.）是蔷薇科草莓属的多年生草本植物，被誉为“水果皇后”。草莓高10~40厘米，茎低于叶或近相等，叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，花期45月，果期67月。草莓原产于南美，中国各地及欧洲等地广为栽培，宜生长于肥沃、疏松中性或微酸性的土壤中。草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等营养物质，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝、促进生长发育之效。而丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动、食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

香蕉

香蕉（学名：Musa nana Lour.）是芭蕉科芭蕉属的草本植物，原产中国南部，广泛栽培于热带和亚热带地区。香蕉的植株丛生，具匍匐茎，高型的高45米，假茎均浓绿而带黑斑，被白粉，尤以上部为多。叶片长圆形，长22.2米，宽6070厘米。穗状花序下垂，花序绒毛，苞片外面紫红色，被白粉，内面深红色。花乳白色或略带浅紫色，离生花被片近圆形。果序弯垂，结果1020串，约50150个。香蕉有清热解毒、利尿消肿、安胎的作用，全草可用于流行性乙型脑炎、白带、胎动不安；外用治痈疖肿毒、丹毒、中耳炎。香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

丝瓜

丝瓜（拉丁学名：Luffa cylindrica Roem.）是葫芦科丝瓜属的一年生攀援藤本植物。丝瓜茎、枝粗糙，有棱沟；卷须稍粗壮，叶柄粗糙，近无毛；叶片三角形或近圆形，裂片三角形上面深绿色，下面浅绿色，雌雄同株。丝瓜性喜温，耐热，喜湿，怕干旱。中国南、北各地普遍栽培，也广泛栽培于世界温带、热带地区。丝瓜成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具；还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经等功效。

秋葵

秋葵（拉丁学名：Abelmoschus manihot Medik.），别称黄秋葵，俗名为养面花、豹子眼睛花、追风药等，锦葵科秋葵属多年生草本，素有“蔬菜王”之称。秋葵高12米，叶互生，掌状59深裂；裂片矩圆状披针形，长818厘米，宽16厘米，两面有长硬毛。花大，单生叶腋和枝端，小苞片45，卵状披针形，宿存，有长硬毛。秋葵的食用方法多样，可以凉拌、热炒、油炸、炖食等。需要注意的是，秋葵性寒，不适合腹泻患者和脾胃虚寒的人群过多食用。

榴莲

榴莲（拉丁学名：Durio zibethinus Murr.），也写做榴梿，锦葵目锦葵科榴梿属植物。榴梿在泰国负有盛名，被誉为“水果之王”，气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。榴莲形态为常绿乔木，高可达25米，幼枝顶部有鳞片，叶片长圆形，有时倒卵状长圆形，花蕾球形，花瓣黄白色，蒴果椭圆状，淡黄色或黄绿色，假种皮白色或黄白色，有强烈的气味。榴莲的碳水化合物含量约为9.7%，蛋白质含量约为2.7%，脂肪含量约为4.1%，属于典型的高脂、高糖、高热量水果。榴莲果中含有丰富的维生素C、维生素A和维生素B2。此外，榴莲果中还富含钾、钙、锌、铁、镁等多种矿物质，其中钾和钙的含量特别高。

希望这些信息对您有所帮助！你知道吗？在我们的餐桌上，有些水果蔬菜可是超级明星呢！它们不仅颜值高，而且营养满满，让人一吃就爱上。今天，就让我带你走进草莓、香蕉、丝瓜、秋葵和榴莲的世界，一起探索它们的魅力吧！

草莓：小红果，大能量

草莓，这个可爱的小红果，简直就是大自然的馈赠。它不仅酸甜可口，还富含维生素C、维生素K和抗氧化物质。想象一口咬下去，满嘴都是清新的果香，那感觉简直太棒了！

草莓还有许多神奇的功效呢！它可以帮助我们抗衰老、美容养颜，还能增强心脏健康。而且，草莓中的花青素和黄酮类化合物还具有抗癌作用，简直是健康小卫士！

香蕉：弯弯的，甜甜的

香蕉，这个弯弯的“月亮”，可是我们日常生活中不可或缺的好伙伴。它不仅口感香甜，而且富含钾、维生素B6和膳食纤维。香蕉可以帮助我们维持心血管健康，促进肠道蠕动，还能提供持久的能量。

你知道吗？香蕉还可以帮助我们缓解压力和改善心情哦！当你感到疲惫不堪时，吃一根香蕉，瞬间就能让你精神焕发！

丝瓜：清凉解暑，美容养颜

丝瓜，这个清凉解暑的蔬菜，可是夏季餐桌上的常客。它形状细长，表面布满细密的纤维，富含纤维素和维生素C。丝瓜不仅可以促进消化系统的健康，还具有降血压、降血糖的功效。

而且，丝瓜还具有清热解毒、滋润肌肤的功效。想象在炎炎夏日，来一碗丝瓜汤，那感觉简直太舒服了！

秋葵：黏黏的，滑滑的

秋葵，这个黏黏的蔬菜，可是营养丰富的宝库。它外形类似黄秧，内部含有黏液质，富含多种维生素和抗氧化物质。秋葵可以增强免疫力，改善肠道健康，还具有抗癌作用。

而且，秋葵中的黏液质还能保护胃肠道黏膜，缓解胃酸反流和胃溃疡等消化系统问题。是不是觉得秋葵是个超级健康的小能手呢？

榴莲：臭名远扬，美味难挡

榴莲，这个臭名远扬的水果，可是东南亚地区的“国宝”。它外表坚硬，内部鲜嫩多汁，富含多种营养物质，如维生素C、维生素B和纤维素。榴莲具有增强免疫力、改善消化功能的作用。

虽然榴莲的味道独特，但它的美味却是无法抗拒的。想象一口咬下去，浓郁的香气和甘甜的口感瞬间在口中爆发，那感觉简直太美妙了！

草莓、香蕉、丝瓜、秋葵和榴莲都是我们日常生活中不可或缺的好伙伴。它们不仅美味可口，而且营养丰富，对我们的身体健康大有裨益。所以，赶紧把它们加入你的餐桌吧！相信我，你一定会爱上它们的！